Sportowy Rodzic – sam trening to nie wszystko
Sportowy Rodzic – sam trening to nie wszystko
Twoje dziecko trenuje kilka razy w tygodniu. Chce być lepsze, rozwijać swoje umiejętności i coraz pewniej czuć się na boisku. Być może korzysta również z treningów dodatkowych.
To wszystko ma znaczenie. Warto jednak pamiętać, że rozwój młodego sportowca nie kończy się wraz z ostatnim gwizdkiem trenera.
Właśnie na tym założeniu opieramy program CRIS – Centrum Rozwoju Indywidualnego Sportowca. Chcemy rozwijać umiejętności zawodników, ale również uczyć ich, że na sportowy rozwój wpływa to, jak funkcjonują każdego dnia – jak się odżywiają, odpoczywają, regenerują i jak dużo różnorodnego ruchu znajduje się w ich życiu.
Piłka jest ważna. Ale nie powinna być jedyną aktywnością
Młody zawodnik potrzebuje przede wszystkim ruchu. Rower, basen, bieganie, gimnastyka, sporty rakietowe, zabawa na podwórku, wspinanie czy inne aktywności dostarczają dziecku nowych doświadczeń ruchowych i pomagają rozwijać ogólną sprawność.
Nie każda aktywność musi być kolejnym zorganizowanym treningiem. Czasami swobodny ruch i zabawa mogą być równie wartościowym elementem sportowego dzieciństwa.
Chcemy rozwijać nie tylko piłkarza. Chcemy pomagać rozwijać sprawnego, wszechstronnego młodego sportowca.
Rozwój zaczyna się również przy stole
Trener może dobrze zaplanować trening, ale nie ma wpływu na to, co dziecko robi przez pozostałą część dnia. Tutaj ogromne znaczenie ma codzienność i wsparcie rodzica.
Nie chodzi o restrykcyjną „dietę sportowca”. Znacznie ważniejsze jest stopniowe budowanie dobrych nawyków – regularnego i różnorodnego odżywiania, odpowiedniego nawodnienia oraz świadomego przygotowania do wysiłku i regeneracji po nim.
To małe decyzje powtarzane każdego dnia tworzą fundament pod dalszy rozwój.
Odpoczynek również jest częścią procesu
Więcej treningów nie zawsze oznacza szybszy rozwój. Organizm młodego zawodnika potrzebuje również snu, odpoczynku i czasu na regenerację.
Dlatego warto patrzeć na cały tydzień dziecka – treningi, mecze, szkołę, dodatkowe zajęcia i zwykły czas wolny.
Celem nie powinno być wypełnienie każdej wolnej godziny kolejnym treningiem. Celem jest znalezienie równowagi, która pozwala dziecku rozwijać się i nadal czerpać radość ze sportu.
Rodzic nie musi być drugim trenerem
Sport to również emocje – sukcesy, błędy, zwycięstwa, porażki, rywalizacja i momenty zwątpienia.
Rolą rodzica nie musi być analizowanie każdego meczu czy podpowiadanie dziecku, co powinno zrobić lepiej. Znacznie ważniejsze może być zainteresowanie, wsparcie, rozmowa i stworzenie przestrzeni, w której dziecko może popełniać błędy i uczyć się na własnych doświadczeniach.
Czasami zamiast pytać: „Dlaczego tego nie podałeś?”, warto zapytać: „Jak się dzisiaj czułeś?” albo „Dobrze się bawiłeś?”
CRIS to coś więcej niż dodatkowy trening
Dlatego nie chcemy, aby CRIS był postrzegany wyłącznie jako kolejna godzina z piłką.
Patrzymy szerzej na rozwój zawodnika – technikę, przygotowanie motoryczne, możliwości ruchowe, regenerację, odżywianie, właściwe nawyki oraz coraz większą świadomość własnego ciała i potrzeb.
Trener może wskazać kierunek. Specjaliści mogą przekazać wiedzę i odpowiednie narzędzia. Rodzic może stworzyć dobre warunki i wspierać. Z czasem jednak chcemy, aby to sam zawodnik coraz lepiej rozumiał, że jego rozwój zależy również od decyzji, które podejmuje każdego dnia.
Nie pytajmy tylko: „Ile treningów możemy jeszcze dołożyć?”
Warto czasami zadać inne pytania.
Czy moje dziecko odpowiednio śpi? Czy dobrze się odżywia i nawadnia? Czy ma czas na swobodny ruch? Czy próbuje innych aktywności? Czy ma czas na odpoczynek? Czy nadal czerpie radość ze sportu?
Bo naszym celem nie jest stworzenie dziesięcioletniego profesjonalisty.
Chcemy stworzyć warunki, dzięki którym młody człowiek może zdrowo się rozwijać, pokochać sport, nauczyć się dbać o siebie i krok po kroku coraz lepiej wykorzystywać własny potencjał.
To właśnie oznacza dla nas świadomy rozwój sportowca.
Nie szukamy drogi na skróty. Uczymy, jak świadomie przejść własną sportową drogę.